Cinto de tração em treinamento empresarial??

O Professor Sergio Roberto (Ciranda do Saber ) vai usar o cinto de tração em suas palestras de treinamento corporativo. Mais informações serginho_roberto@terra.com.br

Veja este diagrama de equipamentos para preparação física...

Fizemos o diagrama ao lado, para ilustrar uma planta completa de equipamentos para preparação física em um campo de futebol.

São 12 elementos bem diferenciados, que permitem uma infinidade de atividades que envolvem velocidade, força, aceleração, controle e propriocepção.

Cada um dos equipamentos pode ser visualizado em detalhes no link www.actual.esp.br/gin.htm

Também corre uma vinheta no link http://www.actual.esp.br/video-editado-actual-evento-fpf.wmv

Utilizando o cinto de tração post01

Que tal diferenciar o treinamento extendendo o comprimento elástico do cinto de tração duplo?

Este "post" demonstra como tornar 4 elásticos curtos em 2 elásticos longos, com os elementos básicos do conjunto de tração Actual

Abaixo é a representação do cinto básico.

São 4 elásticos paralelos, com 1,9m em descanso e 1,4m tracionado.

A carga de resistência máxima enquanto alonga, fica em 22kg aproximadamente. Ou seja, produz tração elástica até 3,3m (alonga 1,4m).

Se você soltar 2 dos elásticos, e transpassá-los nos outros 2 restantes, então obterá 11kg de carga elástica, 3,0m de distância entre os usuários em repouso, e o alongamento passará para 2,8m, ficando o segundo atleta à 5,8m de distância do primeiro.

Assim, o perímetro de trabalho é bem maior. Com a carga diminuida, as rotinas a serem executadas neste percurso mais longo permitirão uma variação de movimentos mais amplos, diferentes do uso mais convencional de tração curta.

Mais informações na página http://www.actual.esp.br/cinto_trax.htm